Caracterizada pela elevação da glicose no sangue devido à má absorção ou produção insuficiente de insulina, a diabetes é uma doença que já afeta mais de 16,8 milhões de brasileiros.
Ela é uma doença crônica, ou seja, não tem cura. Mas, felizmente, com um bom controle é possível conviver com a diabetes e ter uma excelente qualidade de vida.
Para controlá-la é preciso passar por uma mudança no estilo de vida, além de seguir todas as orientações médicas sobre o tratamento.
Se você é diabético, então fique atento às dicas a seguir sobre como controlar a diabetes. Confira!
Quem convive com a diabetes precisa fazer o acompanhamento constante da glicemia. Afinal, somente assim, o paciente saberá se a diabetes está controlada ou não.
Mas você sabe quantas vezes deve verificá-la para manter-se seguro? O ideal é usar um glicômetro para medir os valores da glicemia em jejum, geralmente, no período da manhã.
Dependendo da recomendação médica, você também pode medir antes ou depois das refeições principais. É importante ressaltar que esse processo não substitui a consulta médica regular.
O consumo excessivo de alimentos ricos em carboidratos simples contribuem para o aumento da glicemia. Isso porque o carboidrato é transformado em açúcar dentro do organismo.
Portanto, evite alimentos como pães, bolos, tortas, macarrão, lasanha, arroz branco e tapioca. E dê preferência para os alimentos ricos em fibras, proteínas magras e gorduras boas.
Por exemplo, farinha integral, flocos de aveia, quinoa, feijão, lentilha, legumes em geral, frango, amendoim, óleo de abacate, iogurte desnatado, queijos brancos e frutas frescas em pequenas quantidades.
Quando o assunto é diabetes, a primeira coisa que vem à mente é se a pessoa com diabetes pode comer doces. A resposta é sim, mas em quantidades moderadas.
Isso porque os alimentos doces são fontes de glicose. Dessa forma, eles podem aumentar a taxa de glicemia no sangue rapidamente.
Então, para evitar problemas com glicemia é importante moderar o consumo de doces e, até mesmo, de frutas que contenham muito açúcar, como figo, melancia e tâmara.
O recomendado é que o paciente dê preferência aos doces diets, mas ainda assim, se atente para o consumo moderado.
Como você pode perceber, a alimentação é um ponto importante no controle da diabetes.
Assim como se deve reduzir o consumo de carboidratos simples e evitar o consumo de doces, a regularidade com que se come também merece atenção.
Nesse contexto, os profissionais da saúde recomendam que os diabéticos comam de 3 em 3 horas. Mas, por quê?
Quando a pessoa fica muito tempo sem comer, o nível de glicose diminui significativamente.
Isso pode provocar hipoglicemia. Dessa forma, a pessoa pode sentir fraqueza, tontura, dor de cabeça e desmaio, por exemplo.
Caso a pessoa identifique uma possível hipoglicemia, ela precisará ingerir uma quantidade de carboidrato simples para voltar a se sentir bem.
Como resultado, há um descontrole da glicemia, o que é prejudicial para a saúde do diabético.
Por isso, a recomendação geral é comer de 3 em 3 horas. Mas o ideal é procurar um nutricionista para organizar sua alimentação.
A obesidade é um dos principais fatores de risco para a diabetes.
Isso porque a pessoa com sobrepeso ou obesa costuma ter uma alimentação baseada em carboidratos simples e açúcares, o que colabora para o aumento da glicemia.
Além disso, o sobrepeso e obesidade também são muito associados ao sedentarismo, que causa o acúmulo de gordura nas células. Esse processo desencadeia certa resistência das células à insulina.
Tudo isso colabora para que o diabético seja mais suscetível aos problemas relacionados ao peso.
Mas, então, como combater o sobrepeso?
A principal dica é que o paciente se mantenha ativo e tenha uma alimentação saudável de modo a encontrar um equilíbrio entre o consumo e o gasto energético.
Alguns tipos de medicamentos podem afetar a produção de insulina ou a absorção da substância pelo organismo.
Por isso, o paciente diabético sempre deve informar que é portador da doença. Explique para o médico qual é o seu tipo de diabetes e se você faz uso de algum medicamento.
Tudo isso é importante para que ele descarte a possibilidade de interação medicamentosa, assim como, não prescreva nada que posso comprometer o seu tratamento atual.
Vale lembrar que você não deve interromper o uso de nenhum medicamento sem antes consultar o seu médico.
O diabetes é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento da hipertensão arterial – doença crônica e degenerativa que leva ao aumento anormal da pressão sanguínea nas artérias.
Além disso, o diabetes ainda colabora para o aumento de fatores de risco associados à pressão alta, como AVC (Acidente Vascular Cerebral) e infarto.
Por isso, é essencial que o paciente hipertenso controle a sua pressão arterial. A melhor forma de fazer isso é por meio o monitoramento constante com o auxílio de um aparelho medidor de pressão arterial. Também ter hábitos de vida saudáveis e evitar o consumo excessivo de sal.
A nicotina, o principal componente do cigarro, também pode interferir nos níveis de açúcar no sangue, dificultando, assim, o seu controle.
Isso porque a nicotina se liga às células. Com isso, a glicose não consegue entrar facilmente nas células, aumentando os níveis de açúcar no sangue.
Além disso, o tabagismo em pessoas com diabetes pode acarretar em sérias consequências, como complicações cardiovasculares, renais e oculares.
Por isso, quem tem diabetes precisa, no mínimo, diminuir o consumo de cigarro. Se possível, parar de fumar por mais que isso seja difícil.
Como você viu, é possível ter uma excelente qualidade de vida mesmo com a diabetes. Portanto, o diagnostico não deve ser visto como fatal, mas sim como uma chance de criar hábitos de vida mais saudáveis.
Afinal, é importante adotar os cuidados necessários para controlar a doença e se sentir bem. Então, aproveite essas dicas para começar a viver melhor!
Se você quer evitar que sua pressão arterial seja um vilão no controle da sua diabetes, entre em contato com um dos especialistas do MedHyper e descubra como podemos ajudá-lo.
Vivendo em pleno século 21, você imagina como seria a vida sem tecnologia? Difícil, né?…
A Hipertensão Arterial Sistêmica (HAS) é uma doença crônica e degenerativa e, infelizmente, muito incidente…
A hipertensão arterial é caracterizada pela elevação insistente da pressão sanguínea nas artérias com valor…
A hipertensão arterial na terceira idade é um problema comum, sua prevalência chega a 2/3…
A pressão alta é considerada uma doença perigosa, porque pode levar a condições potencialmente fatais,…
Ter um consultório não significa para o médico que suas atividades se restringem apenas à…